a teraz

wiem ze daleko ale zbierma juz puki kasa jest;p a cos na okres teraz wakacji cos propobujcie?

[...] czegos na temat tego bcaa, od osoby ktroa to brala badz bierze, poniewaz z tego co czytalem to sa bardzo rozne opinie, np. na necie jak wchodzilem na stronki na temat bcaa to na kazdej byly te same informacje :), a pisze to teraz przed wakacjami poniweaz bede mial sporo wolnego czasu i bede mogl sie dobrze do wszystkiego przlozyc, pozdrwiam

w tej fazie której jestes praktycznie małe ma znaczenie czy bedziesz trenował na masę/planem typowym- jednak tym którym teraz trenujwesz mozesz nie osiagać wiele/ czy ogólnorozwojowym bowiem rozwijac sie bedzie ona również w duzym stopniu, zaleca sie więc właśnie od tego rodzaju planów zaczynac bo efekt jest podwójnie korzystny- masa wzrasta/i to [...]

sorki wlasnie tak na szybko to tu wkleilem jesli mozna o przeniesienie tematu do tego dzialu bylbym wdzieczny. a temat zalozylem gdyż moze dostane tu jakies rady i pomoc na lekarza teraz niemam niestety czasu

niestety nie mam takiej mocy by przenieść twojego tematu . "a temat zalozylem gdyż moze dostane tu jakies rady i pomoc na lekarza teraz niemam niestety czasu " Niestety jest to forum dla ludzi o pełnej sprawności fizycznej i zdrowiu , jedynie możesz uzyskać jakieś wypowiedzi w dziale ZDROWIE . http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

widocznie Placek zapomniał zmienić na pkt4(zdarza się) Na Insomni zrobił się straszny śmietnik a my próbujemy zaprowadzic tam porządek. Nie po to zostały stworzone działy komputerowe żeby teraz każdy ze swoim problemem przychodził na Insomnię

Jechales zbyt ciezkim planem treningowym. Grupa 2 razy na tydzien to przy twoim stazu za wiele. Byc moze sie przetrenowales i stad te spadki sily, a nie dlatego, ze zmieniles plan. Z pewnoscia potrzebna jest ci teraz regeneracja. Dlugo jechales tym planem?

Dzieki wszystkim a jeszcze jedno teraz w czasie treningu mam mdlości jakos po tej chorobie ,w czasie treningu na wymioty mnie czasem zbiera.

Wydaje mi się że już wszystko poprawione, brakuje trochę węgli bo wychodzi 95% zapotrzebowanie a białka 104% no ale to chyba niezbyt istotne braki. Teraz już jest wszystko ok? Posiłek ok. 7.00 - 906kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 240g - 174kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 3kromki małe ok. 80g - 449kcal Słonecznik nasiona 50g - 281kcal [...]

a nie wiem jakos tak samo z siebie powiem ze mnie teraz zaczelo wyzucac dogury tzn bd mial te 215 pewnie ;p pomorze ktos z tym wyskokiem bo mimo tego ze wysoki jestem to nie moge zrobic paki ;p

[...] Twoj wzrost jest w samoraz. W "pakowaniu" nie tylko wysoki wzrost jest znacznym ulatwieniem, ale takze i sila, dynamika i skocznosc, bez tego ani rusz. No dobra, teraz czas sie uporac z Twoim "problemem". Proponowalbym Ci zaczac chodzic na silke, przy czym szczegolny nacisk bralbym na nogi grzbiet i brzuch. Przysiady, [...]

ale pewnie da wiekszze efekty niz cwiczenia na sucho :/ a u mnie słabo z masą chciałem jakos teraz trocvhe nabrac

Kiedys jadlem pare supli tej firmy ale teraz na rynku jest o wiele ciekawszych firm i za nizsza cene!ta firma jest za droga a jest to sredniak!

a jaka masz teraz piaste?

[...] podstawowym ulozeniem :) pon: klata;triceps wt; wolne sr: plecy;biceps czw: wolne pt: barki;nogi / cwiczac nogi na silowni nie zaszkodzi a tylko je wzmocni :) sob: wolne niedziela: wolne lub jesli chcesz cwiczyc co 2 dzien to zrob to samo co w pon itd. jesli ci sie podoba to uloz teraz trening do tego i wystaw do ocenienia, powodzenia pzdr.

j.w a zreszta teraz mozesz zastosowac ester albo jeszcze lepiej kre-alkalayn(z kreatyn) i tez nie powinno byc najgorzej skoro te preparaty nie zmieniaja sie w kreatynine badz nieznacznie tylko...

tez ostatnio mialem miesiac przerwy i musze przyznac ze treningu mi brakowalo; ale teraz daje z siebie na kazdym treningu maksa i mam bardzo dobry nastroj i ogolnie jest pieknie jak sie trenuje:D a jeszcze jak sie widzi efekty to totalny odlot:D

Uważaj z białkami, od momentu kiedy intensywnie jadłem nabiał dostałem bardzo ostrej wysypki m.in na zgięciach łokci, twarzy. Teraz mam atopowe zapalenie skóry i nie potrafię tego wyleczyć. Więc odstaw te przeróżne białka, a zobaczysz poprawę!

Tez mnie wlasnie ciekawi dlaczego Ci co tyle gadali i nawet ceny podawali teraz siedza cicho i pala janka ... a sytuacja wyglada tak, ze gosc ktory mial to "gotowac" wycofal sie z tego przedsiewziecia i tyle ...

[...] dodatek to stackow.. jesli ma to byc dodatek do mono to polecilbym jednak cp - mysle ze jako forma przedtreningowa dobrze sie sprawdzi.. crester w moim odczuciu dosc szybko zwiekasz sile i wytrzymalosc miesni.. odczulem to zarowno po cell masie z bsn (ma wlasnie crester) jak i teraz po crester z biogenix.. takze cp +mono ewentualnie crester+cp